每天都會碰到很多事，每個人都有情緒，但每個人對於情緒的反應都略有不同。我們無法陪著孩子走一輩子，但是可以給他釣竿，讓他們先學會情商技能。人生旅途很長，期許他能帶著這個技能轉換思維意念、培養情緒穩定以及組織語言脈絡。

第1句話 | 你可以生氣

因為生氣是一種最自然的情緒感受，但我們一定要學會用言語來表達我們的感受和想法，而不是動手發洩。所以生完氣之後，請陪著孩子組織思緒與脈絡，並且引導孩子表達出自己的感受，這才是最重要的。

第2句話 | 你可以哭

因為哭也是一種情緒的發洩，學會正確的抒發情緒也是很重要的過程。但記得哭完後，擦乾眼淚，站起來勇敢面對問題並解決它。永遠要記得，情緒跟事件是不同的，情緒處理完後，事件也應該要面對處理。

第3句話 | 你可以害怕

因為害怕是警惕並提醒我們要好好保護自己，無論發生什麼讓你感到害怕或不舒服的事情，都一定要告訴爸爸媽媽，我們永遠都是你的靠山。

第4句話 | 你可以難過

因為難過是失望與痛苦地體現，每個人都有被拒絕、有想要卻得不到的時候，但要記得你永遠擁有爸爸媽媽的愛

培養情緒穩定的孩子是一個漫長而具有挑戰性的過程，但我們只要當孩子遇到困難得時候，選擇陪伴並告訴他：「孩子，你永遠不是一個人，爸爸媽媽永遠都會在你身邊支持你，陪你迎接人生的所有挑戰。」相信我們的孩子便能更從容、穩定的應對生活中各項困難。